Tausende Möglichkeiten geben der mediterranen Küche eine abwechslungsreiche und gesunde Note. Oliven, Tomaten, Salat, Mozarella und mageres Fleisch sind Grundlage für viele leckeren Gerichte und Salate. Vor allem die Gewürze zählen zu den schmackhaftesten überhaupt. Dazu etwas Bewegung und das kann auch ein Strandspaziergang oder ein außergewöhnlicher Outdoorsport sein. Frei nach dem Motto: Hauptsache es macht Spaß.

Viele kennen das Gefühl der Trägheit und der latenten Dysthimie oder gar der Depression während der dunklen und kurzen Wintertage und fragen sich, wie sich dieses Gefühl denn überwinden ließe. Gehirn- und Hormonforscher sind sich einig: Sportliche Aktivitäten helfen dabei, gut gelaunt durch den Winter zu kommen. Sie sind sich darin einig, dass der Hormonhaushalt stimmen muss – alleine dadurch können die schwersten Depressionen gelindert oder geheilt werden.

Der Stress im Beruf und Alltag wird immer mehr zu einem Problem, denn Bewegungsmangel, falsche Ernährung und fehlende Regenerationsphasen machen den Menschen immer mehr zu schaffen. Stress und Burnout sind die Folgen und sie kommen schleichend.

Bei einem Moorbad handelt es sich um ein Teil- oder Vollbad in mit Badetorf angereichertem Wasser. Dieser Torf ist in vielen Jahren im Moor aus Blättern, Wurzeln und Bäumen durch natürliche biologische Abbauprozesse unter Luftabschluss entstanden. Daher enthält er viele Nährstoffe und Mineralien. Torf ist ein guter Wärmespeicher, welcher die Wärme in einem Bad im Gegensatz zum Badewasser nur langsam an den Körper weitergibt. Durch die Temperatur von bis zu 45 Grad, entfacht das Moorbad ein künstliches Fieber. Dieses soll das Immunsystem und den Stoffwechsel anregen. Auch das Nervensystem wird positiv beeinflusst. Außerdem entspannt sich durch die Wärme die Muskulatur.

Nordic Walking war vor einigen Jahren der Trendsport und hat keineswegs an Effektivität verloren. Lediglich in den Medien hört man weniger. Dabei ist Nordic Walking nicht nur gesund, sondern vermeidet auch Stress im Körper.